jak sie

[...] zainspirował mnie do trenowania pod kątem siłowym, gdyż stwierdził że mam wyśmienitą genetykę do nabierania rozmiarów i siły.. Nie zastanawiając sie zbyt długo zrobiłem tak jak mówil, po kilku miesiącach doszedłem do naprawdę imponujących jak dla mnie wyników.(niebawem zamieszczę link do niektórych moim osiągów-filmików). Po zakończeniu [...]

[...] chroniony w maxymalny sposób przed wilgocią oraz innymi czynnikami zewnętrznymi ) Preparat przeznaczony dla osób dorosłych, aktywnych fizycznie i sportowców wyczynowych, jako środek ułatwiający rozwój siły i masy mięśniowej. Nie należy przekraczać zalecanej dziennej porcji do spożycia w ciągu dnia. Suplement diety nie może być stosowany jako [...]

[...] 98 cm Udo: 58 cm Łydka: 39 cm BF: nie mam pojęcia CEL: Przede wszystkim redukcja, marzy mi się 60 kg Dodatkowo poprawa kondycji i wyglądu ciała (ma się już ten wiek ). A jak osiągnę ten pierwszy pułap, to pomyślę o nastepnym..... Dodam, że chciałabym poprawić wygląd brzucha i ud. Myślę, że tutaj dam radę, szczególnie uda. Gdy ostatnio [...]

[...] wtedy do szeregu reakcji, które powodują, iż komórki mięśniowe wchłaniają więcej wody. Zwiększona objętość komórki wywołuje napięcie wewnątrzkomórkowe, a organizm odbiera to jako sygnał anaboliczny - tym samym pobudza mięśnie do przyrostu masy oraz siły. Efekt stosowania kreatyny to natychmiastowa poprawa wydolności organizmu, dzięki której [...]

Tak więc pozwolę sobie przedstawić artykuł jaki znalazłem w listopadowym wydaniu KiF, a nie znalazłem nic dotyczącego tego problemu na Sfd. Mianowićie jest to artykuł dotyczący stagnacji mięśniowej wraz z treningiem na pozbycie się jej, który stosowałem przez ostatni miesiąc z pozytywnym skutkiem. "Stagnacja w rozwoju mięśni jest tym, z czym, jak [...]

[...] cztery pojedynki ''Nightmara'' to kolejne cztery wygrane, kolejno z Cruzem Chaconem (na gali ''Independent Event''), Travisem Beachlerem (na gali Pride of Albuquerque, która jak sama nazwa mówi, odbyła się w rodzinnym mieście Diega), Ray Elbe ( na gali ''KOTC 35 - Albuquerque'') i Jorge Santiago ( na gali ''KOTC 36 - Unfinished Business''). [...]

/SFD/2019/4/15/ad05fccc0d374b9ba3bdd92c98000303.jpg Tak jak w zeszłym roku tak samo i w tym wybraliśmy się do Rynu na najważniejsze zawody w polskim kalendarzu crossfitowym - Medieval Games 3 :-> W tym roku było komu kibicować bo z naszego Boxa startowało aż 17 osób 8-O 2 Panie w Elite 2 Panie w Open 4 Panów w Open 2 Panów w Masters 35+ 3 Panów w [...]

[...] tych „trochę bardziej doświadczonych", bo takie samo czytanie fachowych tekstów bardzo dużo mi dało, ale wiadomo, że to w praktyce czasami inaczej wygląda. Więc prosiłabym o jakąś kontrolę. No bo niby tak jest, że z moimi koleżankami „razem się odchudzamy": wiadomo, wspieramy się, wymieniamy wątpliwości i poglądy na temat żywienia i ćwiczeń. Ale [...]

Witam! Już jakiś czas temu postanowiłem, że założę dziennik treningowy jak tylko przejdę na masę, ale jako iż nie mogę się doczekać :)) zakładam go już dziś, a jutro dodam pierwszy wpis. Kilka słów o sobie Mam na imię Wiktor, wiek 16 lat, wzrost 176cm. Swoją przygodę z sportem zacząłem (dosłownie, bo wcześniej tylko grałem w LOL'a }:-() dokładnie [...]

[...] życie związane było praktycznie z ruchem. Od najmłodszych lat: gimnastyka artystyczna, siatkówka, jeździectwo, lekka atletyka, sztuki walki. Miska – nigdy nie liczyłam, ale jako młódka ze względu na aktywność fizyczną, mogłam sobie pozwalać na wiele. Po incydencie z drastycznym schudnięciem urosła mi dupa i jakoś ze sobą żyjemy %-) Po dłuższym [...]

[...] pogromcą Lennoxa Lewisa, Oliverem McCall (55-11, 37 KO). - Podobają ci się kobiety w Stanach? Mariusz Wach: (śmiech) A mieliśmy rozmawiać o boksie! Na pewno nie są tak ładne jak w Polsce. Są różne do wyboru i do koloru. Każdy facet znajdzie dla siebie jakąś. Ale ja się za dziewczynami nie oglądam, bo w Polsce mam ukochaną, narzeczoną Martę, matkę [...]

[...] - wyczytałem tu na forum że najlepiej robić dużo powtórzeń na duże partie mięśniowe (nogi,plecy) i zmniejszać ilość na mniejsze partie, stąd takie ilości, czy to jest ok? - jak to powinno być z obciążeniem i powtórzeniami? Czy powinienem robić jak najwięcej powtórzeń i dokładać ciężar jeżeli robię je na luzie czy tak dobrać ciężar żeby robić np. [...]

[...] technicznych, żelaznej kondycji, błyskawicznych reakcji i olbrzymiego zaufania do własnych możliwości. 3) Hosinsul – sztuka samoobrony Trening hosinsul uczy jak skutecznie zaatakować nieosłonięte punkty witalne przeciwnika. Obrona powinna odpowiadać rodzajowi ataku oraz uwzględniać warunki fizyczne broniącego w odniesieniu do [...]

[...] pływanie, potem coś tam próbowałem trenować innego i tak o to od 4 lat bujam się nie wiedząc do końca co ze sobą zrobić... Po drodze zasmakowałem trochę życia, wiadomo jak to w liceum, człowiek myśli, że jest niezniszczalny, aż w końcu któregoś dnia budzi się z zerową kondycją, płytkim oddechem, zaschniętą skarpetą i nijaką sylwetką. [...]

[...] suplementy oznaczone tym znakiem charakteryzują się najwyższą biodostępnością, przewyższając pod tym względem większość preparatów obecnych na rynku. Albion Laboratories® jako jedyna firma na świecie, opracowała najbardziej precyzyjny i skuteczny proces przekształcania minerałów w postać wysokoprzyswajalną przez organizm. Dzięki unikalnej [...]

[...] dziennik treningowy. Będę w nim opisywał wszystko co możliwe. Głównym celem tego dziennika jest zapisanie w czasie tego co robiłem by mieć pewne rozeznanie gdyż ćwiczę już jakiś okres a wszystko mam w głowie na podstawie „mniej więcej wtedy było to tak”. Chciałbym również podzielić się własną opinią na temat odżywek które będę zażywał jak i [...]

[...] ich podzielić na informacje dobre i prawidłowe oraz na te złe i nie potrzebne. Dlatego chciałbym was prosić o sugestie, pomoc oraz ocene dotychczasowych działań i decyzji jakie podejmowałem. Jeśli chodzi o dietę od momentu startu z siłownią zaproponowano mi abym przyjmował 2000 kcal /dzień i tak tez uczyniłem. Z własnej inicjatywy liczyłem [...]

[...] zycia pod kazdym wzgledem }:-( Jestem zielona w temacie, wiec prosze piszcie co jest okej, a co poprawic. Trzymam sie takiej zasady: sniadanie: 500kcal, weglowodany dobrej jakosci II sniadanie: 250kcal zdrowe tluszcze Obiad: 700kcal, bialko, warzywa, kasze lub ryze Przekaska: 150kcal, bialko, banan Kolacja: 400kcal, bialko i zdrowe tluszcze [...]

To wiecie Poczytałem kilka wątków dotyczących suplementacji antyoksydantami i "jakiś" zamieszczonych tu artykułów raczej sceptycznie podchodzących do tego, że przeciwutleniacze przedłużą nam młodość i zdrowia dodadzą. Trzeba zacząć od tego, że aby ogólnie cieszyć się zdrowiem musimy trzymać się triady Hipokratesa, która mówi, że zdrowie = [...]

[...] (ograniczam do minimum) - cukry - fast foody - Chipsy itp. W chwili obecnej ważę 87 kg a w pasie mam 98 cm. Czuję jednak, że proces chudnięcia został przerwany. Oto produkty jakie jem obecnie, dla przykładu podam 3 dni diety w tym tygodniu PONIEDZIAŁEK: śniadanie -3 kanapki na chrupkim pieczywie (2 z szynką drobiową, 1 z serkiem wiejskim 300kcal [...]